吳培源 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳培源高雄
ID 450659

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1680 m | 01:13:27 | 04:22/100m

日期: 2024-04-08 20:05 - 地點: UNIKI - 卡路里: 130 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'00"

(00'00")

00'00"

22

22

2

02'33"

(02'33")

00'00"

22

175

3

00'00"

(02'33")

00'00"

0

4

02'49"

(05'22")

00'00"

169

5

00'06"

(05'28")

00'06"

6

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

高雄

吳培源

·

游泳的技術練習是水下划手、閾值練習，今晚高手頗多，我在最後一水道，但是感覺水下划手練習表現不錯，後續50自 1’40”*8 ，划頻、力道普通就很順利，感覺如果不是前面那位變慢，我應該會更好，這個禮拜一定要找時間再去練習一下。有點進步，心情就很好👍

4月累積里程 : 11.11 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·

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