desmond_myf 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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10.2 km | 01:00:56 | 05:59/km

日期: 2024-04-09 19:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 91

Pace: 05'56" / 05'28" / 05'34" / 07'25" / 05'43" / 05'23" / 08'08" / 05'33" / 05'27" / 05'24" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.44 km

喬丹飛影pb2.0 累積 : 152.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'28"	00:11'24"
3	05'34"	00:16'58"
4	07'25"	00:24'23"
5	05'43"	00:30'06"
6	05'23"	00:35'29"
7	08'08"	00:43'37"
8	05'33"	00:49'10"
9	05'27"	00:54'37"
10	05'24"	01:00'01"
10.2	05'13"	01:00'56"

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