erickung 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

erickung 台北市
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5.0 km | 00:24:55 | 04:59/km

日期: 2016-07-05 18:23 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 05'15" / 05'04" / 04'59" / 04'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'18")

05'03" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'18")

04'59" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'11")

04'53"

1000 / 4000

5

04'43"

(24'55")

04'43"

1000 / 5000

7月累積里程 : 55.28 km

ASICS TARTHERZEAL TS 4 -wide 累積 : 8227.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lihwa Lee 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'04"	00:10'19"
3	04'59"	00:15'18"
4	04'54"	00:20'12"
5.0	04'42"	00:24'55"

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