Reico Kuo 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.3 km | 00:37:23 | 07:00/km

日期: 2024-04-10 19:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'07" / 08'20" / 09'01" / 07'52" / 06'19" / 06'46" /

下班負重跑🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.32 km

Strava 上傳 | 6 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'20"	00:16'27"
3	09'01"	00:25'28"
4	07'52"	00:33'20"
5	06'19"	00:39'39"
5.3	06'49"	00:41'53"

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