張峻豪 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張峻豪台中
ID 733783

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0.8 km | 00:08:27 | 10:22/km

日期: 2024-04-10 20:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 87.2

Pace: 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

03'43" (+00'16")

150 / 150

2

01'59"

(02'32")

28'52" (+25'25")

68 / 218

3

00'31"

(03'04")

03'28" (+00'01")

150 / 368

4

01'59"

(05'03")

25'36" (+22'09")

77 / 446

5

00'33"

(05'36")

03'40" (+00'13")

150 / 596

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.37 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 401.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'28"	00:08'32"

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