Eric CM Lo 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.0 km | 00:39:25 | 07:52/km

日期: 2024-04-10 20:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 77.5

Pace: 06'26" / 06'50" / 11'47" / 06'54" / 07'16" / 22'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.78 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'50"	00:13'16"
3	11'47"	00:25'03"
4	06'54"	00:31'57"
5	07'16"	00:39'13"
5.0	22'13"	00:39'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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