呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

5.1 km | 00:28:10 | 05:33/km

日期: 2016-07-05 20:48 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'30" / 05'30" / 04'58" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'47")

05'39" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'18")

05'30" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'48")

05'29" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'57"

(27'46")

04'57"

1000 / 5000

6

00'24"

(28'10")

05'42" (+00'45")

71 / 5071

7月累積里程 : 230.17 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Fred 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'30"	00:17'18"
4	05'30"	00:22'48"
5	04'58"	00:27'46"
5.1	05'35"	00:28'10"

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朋友動態

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