顏廷仰 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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2.9 km | 00:45:31 | 15:32/km

日期: 2024-04-10 20:29 - 平均心率: 100 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79

Pace: 12'21" / 14'14" / 14'30" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.41 km

UA HOVR Machina 3 累積 : 235.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	14'14"	00:26'35"
3	14'30"	00:41'05"
2.9	-62'-10"	00:45'31"

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