嚴玉庭 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

嚴玉庭台南
ID 293688

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2.0 km | 00:43:19 | 21:28/km

日期: 2024-04-13 09:26 - 平均心率: 93 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 79

Pace: 64'43" / 41'04" / 01'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'01"

(27'01")

27'01" (+10'44")

1000 / 1000

2

16'17"

(43'18")

16'17"

1000 / 2000

3

00'01"

(43'19")

01'10"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.63 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'43"	01:04'43"
2	41'04"	01:45'47"
2.0	01'55"	01:45'49"

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