Paul Chen 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Chen 新竹
ID 353193

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3.1 km | 00:53:42 | 17:06/km

日期: 2024-04-13 18:16 - 平均心率: 95 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81.2

Pace: 17'23" / 16'30" / 16'33" / 23'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.24 km

adidas adizero boston 10 累積 : 830.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'23"	00:17'23"
2	16'30"	00:33'53"
3	16'33"	00:50'26"
3.1	23'29"	00:53'42"

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