顏廷仰 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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3.1 km | 00:34:12 | 11:11/km

日期: 2024-04-13 20:25 - 平均心率: 107 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.8

Pace: 10'25" / 10'27" / 09'11" / 74'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.41 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 232.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'27"	00:20'52"
3	09'11"	00:30'03"
3.1	72'56"	00:34'12"

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