洪榮宗 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪榮宗基隆
ID 527538

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8.5 km | 00:50:21 | 05:56/km

日期: 2024-04-13 17:40 - 地點: 僑真、河堤、鐵橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70.1

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'38" / 05'44" / 05'51" / 05'53" / 06'17" / 05'50" / 07'30" /

基隆

洪榮宗

·

20240413傍晚跑步
下午回民雄，返家途中車停僑真旁外環道，請老婆大人開回家。我沿著河堤跑過虎尾鐵橋經虎尾驛、若瑟回家，不到9k。

4月累積里程 : 101.22 km

Strava 上傳 | 7 months ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'38"	00:17'10"
4	05'44"	00:22'54"
5	05'51"	00:28'45"
6	05'53"	00:34'38"
7	06'17"	00:40'55"
8	05'50"	00:46'45"
8.5	07'27"	00:50'21"

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