Roger Lin ( 志銘 ) 2024/04/15 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.2 km | 00:38:55 | 06:16/km

日期: 2024-04-15 08:13 - 地點: 老地方 - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

Pace: 06'55" / 06'21" / 06'16" / 06'15" / 05'53" / 06'02" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'02")

1000 / 1000

06'21"

(13'16")

06'21" (+00'29")

1000 / 2000

06'15"

(19'31")

06'15" (+00'23")

1000 / 3000

06'15"

(25'46")

06'15" (+00'23")

1000 / 4000

05'52"

(31'39")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

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早安～☀️

新週大家愉快😀，載完小朋友開始運動，不ㄧ樣的是增加了袖套，因爲太陽🌞太熱情啦！～💦💦💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.79 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Nini Chen, 蕭惠瑛和其他 23 人說推

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觀看另 20 則留言

順彰太陽升起這耐熱跑步訓練我先投降😄😅
志銘晚安耐熱跑愉快👏👏👏

2024-04-16 18:47 ·

林富田晚安，跑步運動愉快!

2024-04-17 00:17 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'21"	00:13'16"
3	06'16"	00:19'32"
4	06'15"	00:25'47"
5	05'53"	00:31'40"
6	06'02"	00:37'42"
6.2	06'10"	00:38'55"