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    Guanbing Wu 台中
    ID 68589
    167 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Guanbing Wu
    半馬 | 01:53:57 | 05:24/km | 第40半馬
    風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武
    官方成績
    日期2024-04-13
    成績01:53:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'22")
    		00:32'22"01:09'42"
    10 km(01:09'42")
    		00:37'20" (+04'58")
    15 km(01:52'30")
    		00:42'48" (+10'26")01:16'19" (+06'37")
    20 km(02:26'01")
    		00:33'31" (+01'09")
    Finish(01:53:57)

    日期: 2024-04-15 15:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'05")
    		05'29" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'29")
    		05'24" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'25"  (21'54")
    		05'25" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'19")
    		05'24" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'49")
    		05'29" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'23")
    		05'33" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'53")
    		05'29" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'31"  (49'24")
    		05'31" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'29"  (54'54")
    		05'29" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:00'27")
    		05'33" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'55")
    		05'27" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:11'18")
    		05'22" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:16'49")
    		05'31" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:21'59")
    		05'09" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:27'03")
    		05'04"1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:32'21")
    		05'17" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:37'41")
    		05'20" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:42'58")
    		05'17" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:48'09")
    		05'10" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'11"  (01:53'21")
    		05'11" (+00'07")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:53'57")
    		05'30" (+00'26")108 / 21108
    賽後評分: 才4月已經熱到找不到時間舒適地跑馬了。還好這是系列賽的最後一場！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 163.24 km Saucony K14 土黃 累積 : 887.1 km
    TCX 上傳 | 7 months ago
    鄭永成 和 陳榮興 說推
    · 留言
    陳榮興 晚安
    恭喜線上馬完賽👍👍
    2024-04-15 21:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    205'29"00:12'21"
    306'30"00:18'51"
    406'25"00:25'16"
    507'06"00:32'22"
    605'30"00:37'52"
    711'04"00:48'56"
    807'12"00:56'08"
    905'31"01:01'39"
    1008'03"01:09'42"
    1105'33"01:15'15"
    1213'34"01:28'49"
    1306'18"01:35'07"
    1406'23"01:41'30"
    1511'00"01:52'30"
    1605'58"01:58'28"
    1709'08"02:07'36"
    1806'34"02:14'10"
    1905'17"02:19'27"
    2006'34"02:26'01"
    2106'34"02:32'35"
    21.105'30"02:33'11"

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