Gareth 厚鈞 2024/04/15 訓練日誌

Gareth 厚鈞香港
ID 381383

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Gareth 厚鈞

9.0 km | 01:32:57 | 10:18/km

日期: 2024-04-15 20:25 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.8

Pace: 11'25" / 06'55" / 13'07" / 06'53" / 11'18" / 06'47" / 08'02" / 15'24" / 11'09" / 01'52" / 06'56" /

4月累積里程 : 42.14 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	06'55"	00:18'20"
3	13'07"	00:31'27"
4	06'53"	00:38'20"
5	11'18"	00:49'38"
6	06'47"	00:56'25"
7	08'02"	01:04'27"
8	15'24"	01:19'51"
9	11'09"	01:31'00"
10	01'52"	01:32'52"
9.0	00'-5"	01:32'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km