7.5 km | 00:48:42 | 06:27/km日期: 2013-08-26 05:53 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 569 Cal
Pace: 06'07" / 06'16" / 06'32" / 06'21" / 06'29" / 06'33" / 06'26" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'18" (+00'14") | 1010 / 2016 |
| 3 | | 06'30" (+00'26") | 1012 / 3028 |
| 4 | | 06'23" (+00'19") | 1008 / 4037 |
| 5 | | 06'28" (+00'24") | 1006 / 5044 |
| 6 | | 06'34" (+00'30") | 1002 / 6047 |
| 7 | | 06'22" (+00'18") | 1014 / 7061 |
| 8 | | 06'33" (+00'29") | 549 / 7611 |
繼續練跑，增加份量，向「2013太魯閣馬拉松賽」目標前進！加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
46.25 km 
NIKE FITSOLE2 累積 :
1180.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'16" | 00:12'23" |
| 3 | 06'32" | 00:18'55" |
| 4 | 06'21" | 00:25'16" |
| 5 | 06'29" | 00:31'45" |
| 6 | 06'33" | 00:38'18" |
| 7 | 06'26" | 00:44'44" |
| 7.5 | 07'21" | 00:48'42" |
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