張峻豪 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張峻豪台中
ID 733783

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0.6 km | 00:05:19 | 08:58/km

日期: 2024-04-17 20:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.5

Pace: 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'25"

(00'25")

04'11" (+00'29")

100 / 100

2

00'55"

(01'21")

22'09" (+18'27")

42 / 142

3

00'23"

(01'44")

03'58" (+00'16")

100 / 242

4

01'03"

(02'48")

19'46" (+16'04")

53 / 295

5

00'24"

(03'13")

04'08" (+00'26")

100 / 395

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.37 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 401.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	13'55"	00:08'16"

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