威諾 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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6.0 km | 00:30:50 | 05:08/km

日期: 2016-07-10 07:51 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5060 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 04'56" / 05'16" / 05'07" / 05'03" / 05'00" / 04'59" / 483'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'25")

1006 / 1006

163 / 113

2

05'14"

(10'39")

05'12" (+00'14")

1003 / 2009

163 / 116

3

05'07"

(15'46")

05'04" (+00'06")

1007 / 3017

165 / 119

4

05'03"

(20'49")

05'01" (+00'03")

1005 / 4022

164 / 121

5

05'00"

(25'49")

04'59" (+00'01")

1000 / 5023

163 / 122

展開計圈分析

7月累積里程 : 116.11 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳毓祐, 於菌頡和其他 221 人說推

·

觀看另 6 則留言

能能午安，運動愉快！

2016-07-10 11:56 ·

2 個人推

David Wei -no. 午安～假日運動愉快^_^

2016-07-10 13:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'16"	00:10'12"
3	05'07"	00:15'19"
4	05'03"	00:20'22"
5	05'00"	00:25'22"
6	04'59"	00:30'21"
6.0	322'13"	00:30'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km