6.3 km | 01:10:39 | 11:10/km日期: 2016-07-10 08:44 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 6018 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 11'46" / 10'35" / 10'27" / 11'01" / 10'25" / 11'11" / 16'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 17'47" (+11'33") | 60 / 60 | 11 / 507 |
| 2 | | 11'21" (+05'07") | 1001 / 1062 | 0 / 0 |
| 3 | | 10'32" (+04'18") | 1002 / 2064 | 175 / 54 |
| 4 | | 10'23" (+04'09") | 1007 / 3072 | 178 / 53 |
| 5 | | 09'49" (+03'35") | 527 / 3599 | 176 / 57 |
| 6 | | 12'36" (+06'22") | 470 / 4070 | 18 / 435 |
| 7 | | 10'19" (+04'05") | 1005 / 5075 | 0 / 0 |
| 8 | | 10'35" (+04'21") | 525 / 5600 | 168 / 55 |
| 9 | | 13'48" (+07'34") | 67 / 5668 | 19 / 375 |
| 10 | | 06'14" | 29 / 5697 | 207 / 77 |
| 11 | | 13'49" (+07'35") | 43 / 5740 | 20 / 361 |
| 12 | | 09'03" (+02'49") | 18 / 5759 | 168 / 65 |
| 13 | | 14'09" (+07'55") | 137 / 5896 | 14 / 491 |
| 14 | | 07'01" (+00'47") | 28 / 5925 | 180 / 79 |
| 15 | | 14'10" (+07'56") | 43 / 5968 | 19 / 362 |
| 16 | | 07'47" (+01'33") | 27 / 5996 | 156 / 81 |
| 17 | | 13'55" (+07'41") | 101 / 6098 | 19 / 363 |
| 18 | | 08'50" (+02'36") | 26 / 6124 | 145 / 77 |
| 19 | | 24'11" (+17'57") | 24 / 6149 | 16 / 248 |
| 20 | | 06'52" (+00'38") | 36 / 6186 | 160 / 91 |
| 21 | | 18'23" (+12'09") | 148 / 6334 | 0 / 0 |
騎完單車,等雨停
抓緊涼爽天氣,陪親愛的祕書再跑一小時
7月累積里程 :
212.59 km 
Barefoot 累積 :
1636.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'46" | 00:11'46" |
| 2 | 10'35" | 00:22'21" |
| 3 | 10'27" | 00:32'48" |
| 4 | 11'01" | 00:43'49" |
| 5 | 10'25" | 00:54'14" |
| 6 | 11'11" | 01:05'25" |
| 6.3 | 16'24" | 01:10'39" |
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