Pei Qi Tsai 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Qi Tsai 新竹
ID 184716

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5.9 km | 00:43:55 | 07:27/km

日期: 2016-07-03 16:30 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'36" / 06'55" / 06'48" / 11'08" / 07'45" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃昭耀, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'55"	00:13'31"
3	06'48"	00:20'19"
4	11'08"	00:31'27"
5	07'45"	00:39'12"
5.9	06'51"	00:45'18"

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