陳汝煖 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳汝煖台中
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2.0 km | 00:12:13 | 06:04/km

日期: 2024-04-19 18:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'05" / 06'05" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'10")

06'04"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'13")

05'38"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.53 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

邱良寳和陳文聰說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
2.0	05'37"	00:12'13"

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