Kiki Chang 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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4.3 km | 00:57:24 | 13:16/km

日期: 2024-04-20 06:39 - 平均心率: 115 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87.5

Pace: 13'06" / 13'20" / 13'20" / 13'35" / 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.89 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

洪宏賜, 吳二郎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	13'20"	00:26'26"
3	13'20"	00:39'46"
4	13'35"	00:53'21"
4.3	12'33"	00:57'24"

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