童文昌 2013/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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16.1 km | 01:43:21 | 06:24/km

日期: 2013-08-26 17:53 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 914 Cal

Pace: 06'25" / 06'24" / 07'56" / 06'10" / 04'56" / 05'37" / 06'58" / 07'11" / 07'02" / 05'04" / 05'57" / 07'00" / 08'15" / 06'11" / 05'43" / 05'49" / 05'38" /

桃園

童文昌

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童文昌

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好久沒有來上坡下坡折返跑了，真舒服！可以舒解舒解今天一整天的悶氣了。不愉快的一天，掰掰囉！

8月累積里程 : 200.72 km

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Jerry Tai, 阿琨和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'24"	00:12'49"
3	07'56"	00:20'45"
4	06'10"	00:26'55"
5	04'56"	00:31'51"
6	05'37"	00:37'28"
7	06'58"	00:44'26"
8	07'11"	00:51'37"
9	07'02"	00:58'39"
10	05'04"	01:03'43"
11	05'57"	01:09'40"
12	07'00"	01:16'40"
13	08'15"	01:24'55"
14	06'11"	01:31'06"
15	05'43"	01:36'49"
16	05'49"	01:42'38"
16.1	05'37"	01:43'21"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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