Henry Hung 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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5.5 km | 00:30:47 | 05:35/km

日期: 2024-04-20 10:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.1

Pace: 06'02" / 05'52" / 05'35" / 05'38" / 05'08" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'53")

05'51" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'29")

05'35" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'06")

05'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'08"

(28'15")

05'08"

1000 / 5000

6

02'32"

(30'47")

05'01"

504 / 5504

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.85 km

Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 225.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'52"	00:11'54"
3	05'35"	00:17'29"
4	05'38"	00:23'07"
5	05'08"	00:28'15"
5.5	05'02"	00:30'48"

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