Cheng Hsuan Wu 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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10.1 km | 01:01:09 | 06:03/km

日期: 2024-04-21 06:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.1

Pace: 06'20" / 05'59" / 06'01" / 05'54" / 05'55" / 06'07" / 06'09" / 06'07" / 06'04" / 05'55" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'19")

05'58" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'20")

06'01" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'14")

05'53"

1000 / 4000

5

05'55"

(30'10")

05'55" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.86 km

Nike zoom pegasus turbo2 累積 : 882.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Cheng Hsuan Wu 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'59"	00:12'19"
3	06'01"	00:18'20"
4	05'54"	00:24'14"
5	05'55"	00:30'09"
6	06'07"	00:36'16"
7	06'09"	00:42'25"
8	06'07"	00:48'32"
9	06'04"	00:54'36"
10	05'55"	01:00'31"
10.1	06'33"	01:01'09"

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朋友動態

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