小吉 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

小吉台南
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6.0 km | 00:42:16 | 07:01/km

日期: 2024-04-23 09:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.4

Pace: 10'22" / 06'23" / 06'18" / 06'04" / 05'52" / 06'20" / 73'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.67 km

Strava 上傳 | 6 months ago

洪宏賜, Johnny.Tsai 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	06'23"	00:16'45"
3	06'18"	00:23'03"
4	06'04"	00:29'07"
5	05'52"	00:34'59"
6	06'20"	00:41'19"
6.0	69'20"	00:42'16"

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