JusTing 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:17:56 | 07:46/km

日期: 2024-04-23 08:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74.5

Pace: 07'27" / 07'17" / 07'36" / 07'39" / 07'50" / 07'55" / 07'43" / 07'13" / 07'14" / 08'03" / 152'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'17"	00:14'44"
3	07'36"	00:22'20"
4	07'39"	00:29'59"
5	07'50"	00:37'49"
6	07'55"	00:45'44"
7	07'43"	00:53'27"
8	07'13"	01:00'40"
9	07'14"	01:07'54"
10	08'03"	01:15'57"
10.0	151'23"	01:17'56"

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朋友動態

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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