愛跑步的蝸牛 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.0 km | 00:42:28 | 06:02/km

日期: 2024-04-26 18:28 - 平均心率: 169 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 92.8

Pace: 06'22" / 06'02" / 05'46" / 06'13" / 05'57" / 06'06" / 05'54" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.39 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	05'46"	00:18'10"
4	06'13"	00:24'23"
5	05'57"	00:30'20"
6	06'06"	00:36'26"
7	05'54"	00:42'20"
7.0	04'54"	00:42'28"

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