Richard Tsai 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
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1.0 km | 00:05:51 | 06:07/km

日期: 2016-07-13 23:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.88 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 : 1790.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 寶芸和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'39"	00:06'22"

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