浮板自由腳打水 50m*4 坐在浮板上仰漂打水 50m*3 夾八字球不打水自由手划水 50m*11 (練習四下換氣、六下換氣) 自由式衝刺 50m*4 蛙式練習 50m*8 自由式黑白衝 50m*4 58mins 1700M #swimming #泳訓密集班 Day4 #拉布拉多進化比特犬ing 以前為了讓肩膀放鬆,手指都會張開... 今天被糾正了...水阻變強了 小拇指會想偷偷離開無名指 哈! 喜歡在水裡很喘很喘的自己ಠﭛಠ