李嘉豪(翰陽路跑) 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
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李嘉豪(翰陽路跑)

8.0 km | 00:50:47 | 06:18/km

日期: 2016-07-14 05:16 - 平均心率: 169 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 9459 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'52" / 06'21" / 06'10" / 06'15" / 06'24" / 06'20" / 06'23" / 05'45" / 07'15" /

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.88 km

Asics Kayano 22 累積 : 729.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張峰毓, Wan Ting Chuang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'21"	00:13'13"
3	06'10"	00:19'23"
4	06'15"	00:25'38"
5	06'24"	00:32'02"
6	06'20"	00:38'22"
7	06'23"	00:44'45"
8	05'45"	00:50'30"
8.0	07'15"	00:50'47"

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