馬克杯 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

馬克杯台北市
ID 4054

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5.2 km | 00:33:42 | 06:31/km

日期: 2024-04-27 19:58 - 平均心率: 173 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79

Pace: 07'24" / 06'21" / 06'26" / 06'24" / 06'19" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 231.26 km

Strava 上傳 | 6 months ago

ChrisKyo Lu 和蔣瑞仁說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'21"	00:13'45"
3	06'26"	00:20'11"
4	06'24"	00:26'35"
5	06'19"	00:32'54"
5.2	05'00"	00:33'42"

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成績 : 05:37:09

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