愛跑步的蝸牛 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

9.4 km | 00:56:34 | 06:02/km

日期: 2024-04-29 16:25 - 平均心率: 168 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.3

Pace: 06'23" / 05'51" / 06'06" / 06'05" / 06'11" / 05'58" / 05'54" / 06'17" / 06'01" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.39 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	06'06"	00:18'20"
4	06'05"	00:24'25"
5	06'11"	00:30'36"
6	05'58"	00:36'34"
7	05'54"	00:42'28"
8	06'17"	00:48'45"
9	06'01"	00:54'46"
9.4	04'59"	00:56'34"

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