Yan Chen Wu 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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2.3 km | 00:12:32 | 05:22/km

日期: 2024-04-29 17:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 32°C - 濕度: 57.7

Pace: 05'23" / 05'23" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'46")

05'22"

1000 / 2000

3

01'46"

(12'32")

05'20"

332 / 2332

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

new balance W1080 P13 累積 : 745.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'23"	00:10'46"
2.3	05'18"	00:12'32"

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