Leon Chan 2016/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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0.5 km | 00:01:24 | 03:03/km

日期: 2016-07-15 15:55 - 地點: 葵芳運動塲 - 平均心率: 164 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 03'05" /

400M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.55 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CK LIEW, HOT DOG 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	03'05"	00:01'25"

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