Anny 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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6.0 km | 00:44:37 | 07:24/km

日期: 2024-04-29 19:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 59.2

Pace: 07'35" / 07'58" / 07'43" / 06'47" / 06'31" / 07'32" / 18'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.98 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'58"	00:15'33"
3	07'43"	00:23'16"
4	06'47"	00:30'03"
5	06'31"	00:36'34"
6	07'32"	00:44'06"
6.0	17'52"	00:44'37"

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