Carol Kuo 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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6.1 km | 00:38:27 | 06:18/km

日期: 2024-05-01 16:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 202

Pace: 06'37" / 06'24" / 06'12" / 06'27" / 05'54" / 06'18" / 00'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'01")

06'23" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'13")

06'12" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'40")

06'27" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'34")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Carol Kuo

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勞動節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.07 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Ellie Shia, 王少英和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'24"	00:13'01"
3	06'12"	00:19'13"
4	06'27"	00:25'40"
5	05'54"	00:31'34"
6	06'18"	00:37'52"
6.1	00'09"	00:37'53"

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