方志峯 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

方志峯台南
ID 293584

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6.2 km | 00:43:54 | 07:08/km

日期: 2024-04-29 19:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 28°C - 濕度: 69.9

Pace: 09'21" / 06'34" / 06'34" / 06'28" / 06'28" / 06'22" / 13'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.53 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'34"	00:15'55"
3	06'34"	00:22'29"
4	06'28"	00:28'57"
5	06'28"	00:35'25"
6	06'22"	00:41'47"
6.2	13'47"	00:43'54"

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