WilsonSun 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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5.3 km | 00:31:14 | 05:53/km

日期: 2024-05-03 05:02 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'04" / 05'58" / 05'43" / 06'06" / 05'30" / 06'10" /

2024.05.03汐止河濱練跑-5K
入伍40週年跑個5.3K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.86 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 1174.4 km

TCX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'58"	00:12'02"
3	05'43"	00:17'45"
4	06'06"	00:23'51"
5	05'30"	00:29'21"
5.3	06'10"	00:31'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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