Runners-益誠 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Runners-益誠彰化
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1.9 km | 00:11:24 | 05:50/km

日期: 2016-07-16 20:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 933 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 209 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'33" / 06'09" /

第ㄧ次參加鹿港夜跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.18 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

明哲, 章魚老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2.0	06'09"	00:11'24"

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