黃芬蘭 2016/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃芬蘭彰化
ID 105291

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3.6 km | 00:35:59 | 10:04/km

日期: 2016-07-15 09:45 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 1442 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 247 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 77%

Pace: 22'55" / 06'30" / 03'45" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'55"

(22'55")

22'44" (+19'02")

1007 / 1007

40 / 109

2

06'32"

(29'27")

06'28" (+02'46")

1008 / 2016

28 / 547

3

03'43"

(33'10")

03'42"

1004 / 3020

65 / 411

4

02'49"

(35'59")

04'55" (+01'13")

572 / 3592

32 / 622

7月累積里程 : 265.68 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳祖湘和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

林錦宏晚安好夢好眠好心情。

2016-07-19 22:25 ·

林錦宏晚安祝你有個好夢。

2016-07-20 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'55"	00:22'55"
2	06'30"	00:29'25"
3	03'45"	00:33'10"
3.6	04'55"	00:35'59"

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