Kiki Chang 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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3.8 km | 00:55:09 | 14:42/km

日期: 2024-05-04 16:43 - 平均心率: 106 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81

Pace: 13'56" / 14'02" / 15'00" / 16'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.03 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

洪宏賜, Johnny.Tsai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	14'02"	00:27'58"
3	15'00"	00:42'58"
3.8	16'14"	00:55'09"

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