huchieh 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

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14.0 km | 03:34:26 | 15:19/km

2024 Mountain WoW 松鶴越野

官方成績
日期	2024-05-05
成績	03:34:26
總名次	20 / -
分組名次	19 / -
平均速度	15:19/km

日期: 2024-05-05 08:00 - 總爬升: 956 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1870 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'15")

05'04"

1000 / 2000

3

08'47"

(19'03")

08'47" (+03'43")

1000 / 3000

4

16'54"

(35'57")

16'54" (+11'50")

1000 / 4000

5

15'20"

(51'18")

15'20" (+10'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 啤酒喝到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.22 km

Hoka One One Speedgoad 4 累積 : 310.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
3	08'48"	00:19'03"
4	16'55"	00:35'58"
5	15'21"	00:51'19"
6	37'20"	01:28'39"
7	18'36"	01:47'15"
8	08'54"	01:56'09"
9	08'34"	02:04'43"
10	06'05"	02:10'48"
11	10'08"	02:20'56"
12	19'06"	02:40'02"
13	41'36"	03:21'38"
14	06'58"	03:28'36"
14.9	06'49"	03:34'27"

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