江衍德 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.0 km | 00:10:36 | 05:12/km

日期: 2024-05-06 06:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.3

Pace: 05'16" / 05'17" / 01'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.37 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2143.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
2.0	01'32"	00:10'36"

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