12.1 km | 01:18:29 | 06:30/km日期: 2024-05-07 16:16 - 總爬升: 228 m - 地點: 老地方 - 天氣: 有風 - 平均心率: 150 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 58.9
Pace: 06'32" / 06'25" / 06'41" / 06'32" / 06'25" / 06'46" / 06'17" / 06'30" / 06'53" / 06'04" / 06'23" / 06'27" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'52" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'58" | 68 / 12068 |
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
今天繼續我的訓練行程,中午吃飯的時候遇到男孩,他問我是否還有繼續在寫運動日誌,我回答他「當然啊」他說已經很久沒有follow我的日誌,超過了半年的時間,我開開玩笑跟他說:你這樣真的不行,完全不是一個忠實的讀者🙄他也尷尬地笑了笑,他說他可以一次看完半年⋯其實我也只是開玩笑而已😅
寫日誌純粹只是我在運動之餘,記錄下我生活一些細微的小事情,等到我再也跑不動的時候,我回顧我這幾年跑跑的人生!這是我寫下去的動力~就像我跑馬拉松喜歡拿到獎牌,為的是跟我未來的孫子炫耀「你看!你的阿嬤跑過馬拉松🤣所以你也要跟阿嬤一樣,努力的並且有毅力的去完成一件事情,過程中雖然辛苦,但結束之後充滿了成就感」這是我想跟我未來的孫子說的話!當其他人聽到我的說詞,其實都會莞爾一笑,因為他們覺得這個想法好奇怪喔!但~這真的是我真切的想法,常常我也會問我的小孩,你有跟你的同學說過你的媽媽去跑馬拉松嗎?他說他會跟他的同學提起。同學們都覺得媽媽好厲害喔👍
當下真的覺得好開心!因為我想要證明給我的孩子知道!無論什麼事情只要自己想要努力去完成是可以達到的。人生就像一場賽事,在比賽前就要做好充分的訓練,並且吸收到相關的知識,努力做一些部署,訓練自己的體力,還有不畏懼艱辛或惡劣的氣候甚至炎熱的天氣種種困難,得到的果實是甜美的⋯而且在跑步當中可以思考相當多的事情⋯可以把以前想不透的解不開的、在跑步過程當中來回思考,自己跟自己對話,在跑完步之後就豁然開朗了!超神奇的對不對?這是真切發生在我身上的事情!我很想分享給我的孩子知道!因為他的人生才剛開始,未來會碰到很多困難逆境、我希望他可以透過運動紓解自己的身心,讓自己在生活現實以及壓力底下找到一個讓自己可以從容面對努力的去解決各項的難題。
「媽媽可以我相信你也可以」這是我想要對他說的話⋯
在這裡也跟跑朋一起分享,希望大家繼續努力持續加油!