5.5 km | 00:28:12 | 05:06/km日期: 2016-07-18 22:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 04'56" / 04'51" / 05'09" / 05'17" / 05'21" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'13") | 519 / 5519 |
肚子有點不舒服，果然跑了5k左右，
受不了，收工、做蛋糕去+_+
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
218.82 km 
ASICS LYTERACER RS 2 累積 :
592.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'51" | 00:09'47" |
| 3 | 05'09" | 00:14'56" |
| 4 | 05'17" | 00:20'13" |
| 5 | 05'21" | 00:25'34" |
| 5.5 | 05'06" | 00:28'13" |
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