顏廷仰 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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5.0 km | 00:34:01 | 06:48/km

日期: 2024-05-07 22:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65.5

Pace: 06'00" / 06'02" / 05'43" / 07'52" / 06'07" / 1141'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.99 km

HOKA Mach 5 累積 : 341.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'02"	00:12'02"
3	05'43"	00:17'45"
4	07'52"	00:25'37"
5	06'07"	00:31'44"
5.0	992'45"	00:34'01"

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