Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:50:21 | 06:12/km

日期: 2024-05-09 08:26 - 地點: 老地方 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 70.7

Pace: 06'24" / 06'19" / 06'16" / 06'12" / 06'09" / 06'12" / 06'06" / 06'07" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'43")

06'18" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'58")

06'15" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'11")

06'12" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'19")

06'08" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☀️

亮麗的天空下帶點微風，雖然沒賽事，還是可以完曬～😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳向榮, 宋布里奇和其他 27 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳麗紅這時間點粉熱餒🥹要做好防曬和補水💦

2024-05-10 19:04 ·

1 個人推

Tun45 晚安🤗好眠
運動愉快❤️健康

2024-05-10 22:06 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'19"	00:12'43"
3	06'16"	00:18'59"
4	06'12"	00:25'11"
5	06'09"	00:31'20"
6	06'12"	00:37'32"
7	06'06"	00:43'38"
8	06'07"	00:49'45"
8.1	06'07"	00:50'21"

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