政文 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

政文台南
ID 332135

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 00:37:23 | 05:36/km

日期: 2024-05-09 22:45 - 地點: 多摩市 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 6816 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65.2

Pace: 05'58" / 05'53" / 05'50" / 05'33" / 05'27" / 05'20" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'36")

1001 / 1001

178 / 94

2

05'55"

(11'53")

05'54" (+00'33")

1001 / 2003

179 / 94

3

05'50"

(17'43")

05'49" (+00'28")

1001 / 3005

180 / 95

4

05'37"

(23'20")

05'36" (+00'15")

1000 / 4006

183 / 97

5

05'27"

(28'47")

05'26" (+00'05")

1000 / 5006

185 / 99

展開計圈分析

總爬升32m

5月累積里程 : 193.49 km

Diadora DA73201 累積 : 153.1 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

Fred Lin, Y.C. 和其他 10 人說推

·

沈麗鳳早安～您也玩數字嗎？😁

2024-05-10 08:12 ·

1 個人推

政文摳圈圈看準時機隨時好下車^=^

2024-05-10 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'53"	00:11'51"
3	05'50"	00:17'41"
4	05'33"	00:23'14"
5	05'27"	00:28'41"
6	05'20"	00:34'01"
6.7	05'06"	00:37'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km