顏廷仰 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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2.1 km | 00:30:34 | 14:27/km

日期: 2024-05-09 23:19 - 平均心率: 86 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 10'57" / 09'41" / 08'15" / 14'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.99 km

HOKA Mach 5 累積 : 341.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	09'41"	00:20'38"
3	08'15"	00:28'53"
2.1	-1'-54"	00:30'34"

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